Ramadāns ir garīgo pārdomu, sevis pilnveidošanas un pastiprinātas ziedošanās un pielūgsmes laiks. Gavēnis (zāģēšana) sākas rītausmā un beidzas saulrietā. Papildus atturībai no ēšanas un dzeršanas šajā laikā musulmaņi atturas no seksuālām attiecībām un grēcīgas runas un uzvedības Ramadāna gavēņa vai mēneša laikā. Tiek uzskatīts, ka badošanās novirza sirdi prom no pasaulīgām darbībām, un tās mērķis ir attīrīt dvēseli, atbrīvojot to no kaitīgiem sārņiem. Musulmaņi uzskata, ka Ramadāns māca viņiem praktizēt pašdisciplīnu, paškontroli, uzupurēšanos un empātiju pret tiem, kuriem ir mazāk paveicies, tādējādi veicinot dāsnumu un obligātu labdarību (zakat).
Gavēnis sniedz daudz labumu veselībai, jo tas palīdz cilvēkiem kontrolēt sevi, samazināt sliktos ieradumus un tuvoties Allāham. Tomēr badošanās priekšrocības neaprobežojas tikai ar garīgajiem un psiholoģiskajiem aspektiem, bet ietver arī ieguvumus veselībai, kas jums būtu jāzina
1- Tas palīdz izvadīt no organisma toksīnus
Toksīni ir atrodami visur mums apkārt, gaisā, pārtikā, kā arī ķīmisko procesu un reakciju rezultātā, kas notiek organismā. Daudzi no šiem toksīniem tiek uzkrāti ķermeņa taukos, un badošanās laikā tie tiek sadedzināti, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem.
2- Tas labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu:
Badošanās atslābina gremošanas sistēmu un palīdz uzturēt šķidruma līdzsvaru organismā. Ramadāna mēnesī daži cilvēki ir spiesti mainīt vairākus savus sliktos ieradumus, piemēram, samazināt smēķēšanu un kafijas dzeršanu, kas ļoti ietekmē kuņģi un gremošanas sistēmu.
3- Tas samazina cukura līmeni asinīs:
Badošanās palīdz noārdīt glikozi, kas samazina insulīna ražošanu, tādējādi atslābinot aizkuņģa dziedzeri, kas galu galā samazina cukura līmeni asinīs.
4- Tas palīdz sadedzināt taukus:
Kā jau teicām, badošanās palīdz noārdīt glikozi, kas atvieglo tauku sadedzināšanu, lai ražotu ķermenim nepieciešamo enerģiju, īpaši nierēs un muskuļos uzkrātos taukus.
5- Ārstē augstu asinsspiedienu:
Badošanās ir vissvarīgākais dabiskais veids, kā pazemināt asinsspiediena līmeni, jo tas palīdz samazināt aterosklerozes risku un samazina vielmaiņas ātrumu un hormonu līmeni, piemēram, adrenalīnu, kas palīdz pazemināt asinsspiediena līmeni.
6- Tas veicina veselīgus ēšanas paradumus:
Kā liecina medicīniskie pētījumi, badošanās samazina vēlmi ēst pārstrādātus pārtikas produktus un ātrās uzkodas, kā arī palielina vēlmi ēst veselīgu pārtiku.
7- Tas uzlabo imūnsistēmu:
Kā jau minējām iepriekš, badošanās palīdz atbrīvoties no ķermeņa toksīniem un taukiem un veicina cilvēku veselīgus ēšanas paradumus, tādējādi ievērojami uzlabojot imūnsistēmu.